jak byc

[...] ładnie weszło. Reszta ołkej. Wyciskanie na skosie szło bardzo opornie, głowa chciała ale ciało stawiało duży opór. Zaczynam się lekko cofać. No i dipy cholernie ciężko jak zawsze ale też nieporównywalnie lepiej, niż kiedy zaczynałam także nie ma tego złego... :-) trza cierpliwym być. Miska: Warzywa: 100g szparagów, 100g fasolki szparagowej, [...]

Palec w blenderze %-) kiedyś takie coś widziałam w masterchefie norweskim chyba i nie do końca wierzyłam ze to autentyczne ale widać zdarza się! Wspolczuje, musiało bolec! Maria napisałam o tym ku przestrodze %-) bo szczerze mówiąc wstyd się przyznać, że można być tak durnym ale jak widać zdarza się }:-(

Ale to jak się zdecydujesz na opcję z grupowaniem przysiadów to tak ma być od pierwszej serii do ostatniej - choćbyś w tych pierwszych miała nie wiem jaki zapas siły i dało się robić ciurkiem wszystkie powtórzenia.

[...] Zaczynam coraz więcej plusów zauważać i mam nadzieję, że z każdym kolejnym treningiem będę potrafiła tę metodę jeszcze lepiej wykorzystać :-) od razu się lepiej poczułam jak się udało, bo męczę się na tym ciężarze od dłuższego czasu Ale ja chciałam na Iron Mena popatrzeć... :P Ale rozumiem. Też mam takie zdjęcie i do tego zostało [...]

Nie nazwałbym tego FBW - ale da się tak ćwiczyć. Może nie jest to rozkład jaki lubię, ale na jakiś czas może być. Faktycznie, noooo takie prawie FBW ;-) 08/06/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 102/137 Trening pleców 1. Wiosło hantlą 8/8/8/8/6 (60s) 20kg / 24kg / 28kg / 32kg /36kgx6 20kg / 24kg / 28kg / 30kg / 36kgx6 20kg / 24kg / 28kg / 30kg / [...]

19/06/16 Kontynuacja dziwnego samopoczucia, dodatkowo przyczepił się do mnie jakis ogólny wku*w na wszystko %-) Miał być trening i nawet spakowałam plecak, poszłam na siłkę, weszłam do srodka i zawróciłam }:-( tak bardzo nie miałam ochoty na trening, że stwierdziłam, że nie będę go robić na odwal się. o, to jak u mnie wczoraj - z nerwem ale ja [...]

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

Miss super jest. Nie wiem jak było zimą więc porównania nie ma, ale naprawdę sylwetka bardzo fajna (nie pogardziłabym taką :P) Brzuszek śliczny a jaki pupson.... I super kostium :P Porównałam sobie z zeszłym rokiem i widać progres w dwójkach. Tzn. widać je to jest progres :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-11 09:51:07 Dzięki paula, [...]

Nie rozmyśliłem się absolutnie - jak tylko nadrobię zaległości i w pracy wyjdę na prostą to jestem do dyspozycji. Ten tydzień wydaje mi się niezbyt możliwy, ale już w przyszłym może być lepiej.

Nie rozmyśliłem się absolutnie - jak tylko nadrobię zaległości i w pracy wyjdę na prostą to jestem do dyspozycji. Ten tydzień wydaje mi się niezbyt możliwy, ale już w przyszłym może być lepiej. Byłoby super :-D kiedykolwiek znajdziesz trochę czasu. Tak się tylko upewniam };-) ja w międzyczasie się trochę ''pobawię'' treningiem i rozgrzeję po [...]

[...] pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 45kg / 40kg / 35kg Jakos tak ciężko? :-? myslałam, że 55kg będzie lekkie ale nie było, jakos wyjątkowo się zmęczyłam %-) Próbuję siadać zgodnie z wytycznymi, ale ''trochę'' brakuje do ideału, następnym razem postaram się nagrać. Przydałoby się też popracować [...]

[...] masz na mysli ale u mnie takiego nie ma :-( jest tylko ten (trochę nieporęczny ale ujdzie) albo linki jesli ma być chwyt neutralny. Do kayak rows użyję innego wyciagu, jak ustalilismy :-)) Mogę spróbować tłuszcze podciągnąć do 70g :-> Zastanawiałam się własnie jaką taktykę obrać z rozkładem makro, ale tak na razie przeczekuję i nie mogę [...]

[...] sie, zeby ten ciezar ciagnac caly z nog i posladkow, bo ostatnio bylo nieco bardziej z plecow niz bym chciala. W ogole przy tym sumo tak mnie ''rwa'' wewnetrzne partie ud jakby byly kompletnie nieuzywane i dopiero sie aktywowaly przy tym wlasnie cwiczeniu. Ciekawa jestem ile tu wywalcze, bo jest nieporownywalnie ciezej niz w klasycznym mc. 5. [...]

[...] - Shoreditch, gdzie można poczuć londyński klimat, swogo rodzaju dziwnosć i oryginalnosć, której nie da się doswiadczyć w typowo turystycznych dzielnicach, w centrum. I jakos tak przypadkiem nogi zaniosły mnie do najlepszej piekarni w miescie. Słynny Beigel Bake - miejsce niepozorne, niepozornie zapuszczone %-) ale serwują tam po prostu [...]

[...] skosie 20 stopni 10/8/8/10+ 10kg / 12kg / 12kg x10 / 10kg x12 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x11 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x10 10kg / 12kg / 12kg x 6+1 / 10kg x10 No, w koncu jakis mini progres zaliczylam :-) dzisiaj juz tak trickow nie czulam Zuch. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg / 6kg / 8kg x11 / 6kg x13 / 5kg x15 5kg / [...]

Taki trening jaki robisz może wpływać na wahania wagi - jak zaorzesz organizm na treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem wartym [...]

no ja też jestem ciekaw jak będzie wyglądała zmiana - wydaje mi się, że powinno być fajnie.

[...] być nie tyle w diecie co np. w głowie (bez złośliwości) - gdzieś wewnętrznie się blokujesz albo przymuszasz, wszystko się kumuluje z innymi stresującymi sytuacjami i gotowe. Nie będę Ci pisać "wyluzuj", bo w Twoim przypadku nie ma takiej potrzeby, ale podejdź na spokojnie do tematu jak można dietę zmodyfikować na podstawie obserwowanych reakcji.

Dziś napiszę krótko - żadnych wyzwań pompkowych ma nie być!!! Jak nosi to chłopa weź na barana i znieś po schodach %-) albo nawet do samego domu. Ale Ci się chwali to że o tym napisałaś. Więcej a propos ostatniego Twojego posta napiszę jutro. Dziś nie dam rady.

[...] a nie każdy ma możliwość wykonywać w ten sposób. Zwłaszcza, że to nie jest kluczowy element :) Ale dobrze wiedzieć, że masz tego świadomość i jest to kwestia wyboru. Ale jakby ktoś z boku patrzył to będzie wiedział jak mogłoby być lepiej - u mnie ta poprawa ułożenia łokci poprawiła jednocześnie pozycje nadgarstków i jakoś tak czuję lepszą [...]